hidup sehat

pada zaman sekarang manusia pada sibuk kerja untuk mencari uang, gimana pada dasarnya semua barang kebutuhan hidup semakin naik, dan karena manusia permintaan tidak mau berkurang, tidak mau kalah antara satu dengan yang satu, sehingga membuat waktu untuk istirahat menjadi terbatas.

dengan keterbatasan istirahat, maka membuat orang cepat capek dan cepat terkena penyakit isomnia. dimana penyakit isomnia tu dapat diartikan gejala susah tidur dan penyakit isomnia tidak bisa dianggap remeh, karena jika manusia kurang tidur akan cepat tua dan proses percernaan dalam tubuh juga tidak stabil.

ada beberapa tips untuk mencegah penyakit isomnia :
1. minum susu hangat sebelum tidur
2. hindari aktivitas dari layar televisi, handphone, dan internet  (baik games dan berita dari internet)
3. hindari baca buku sebelum tidur
4. olahraga setiap pagi hari atau sore hari
5. minum air 9-12 gelas setiap hari.

 demi hidup yang bahagia dan panjang umur mari kita hidup sehat..